La pregunta de “por qué me cuesta tanto perder barriga”, o “por qué no pierdo grasa abdominal”, es una que escucho eso por todas partes. Es un pensamiento frecuente, que quiero ayudarte a resolver en este post. Suelo escucharlo sobre todo cuando nuestros/as clientes/as acuden a Uniláser a contratar un tratamiento reductor para abdomen. Y a lo largo de los años he encontrado la respuesta: porque influyen factores a los que no les prestamos atención. Y son 5.
Los 5 factores por los que te cuesta tanto perder barriga
El estrés
Todas coinciden con un día a día de locos, donde no saben ni decir lo que comen al día.
En situaciones de estrés, el organismo libera más cortisol, lo cual provoca que las células del abdomen aumenten de tamaño, pues son más sensibles a los cambios hormonales que otras partes del cuerpo.
En conclusión, si te preguntas por qué te cuesta tanto perder barriga, debes saber que en primer lugar deberás gestionar lo mejor posible los nervios, la tensión, el estrés y la ansiedad, de modo que evitarás que se desajuste el organismo, comas más de la cuenta y se tienda a acumular más grasa. Para reducir el estrés de manera efectiva puedes practicar deporte, como correr o caminar, pero también puedes calmar la mente y el cuerpo mediante el yoga o practicar respiraciones profundas cuando te sientas agobiado.
La alimentación
Otro factor que creemos que controlamos de maravilla …¡pues no! No sabemos comer, no se trata de hacer dieta, se trata de aprender a comer y saber que si no tenemos una ingesta con déficit calórico no habrá perdida de grasa, y eso ¿quien lo controla? pues nuestra nutricionista, necesitamos una persona que sepa ajustarnos nuestra comida a la quema real de calorías que vayamos a tener diaria.
Cuantas veces escuchamos si yo te digo lo que como…es para estar delgada. Ya! dime mejor lo que te mueves, a lo mejor es para estar aún peor de lo que estás.
El descanso
Obligatoriamente tener un sueño de 7/8h es importantísimo para la quema de grasa.
Realiza una rutina sana para el descanso y duerme esas horas verás como ayuda.
El deporte
Tienes que tener una correcta programación semanal de entrenamiento de fuerza y de alta intensidad, no vale sólo hacer abdominales o sólo bici o ir a andar.
Los tratamientos y nutricosmética
Los tratamientos en cabina siempre nos van a ayudar a mejorar la quema de grasa y moldear la figura al igual que los nutricosméticos quemagrasas. La aparatología nos va hacer que estimulemos y aceleremos esa quema de adipocitos, estimulando la circulación y mejorando la calidad de la piel. Todo suma.
Y ahora si aún no sabes por dónde empezar a solucionar el problema de “por qué me cuesta tanto perder barriga”, te dejo el orden prioritario para mí:
1º Nutricionista que nos informe y seamos conscientes de cómo estamos con un buen estudio antropométrico. Y en este mismo punto de prioridad controlar estrés y descanso.
2º El deporte que la nutricionista nos indique y que seamos realistas.
3º Tratamientos en cabina con un buen diagnóstico personalizado y crema quemagrasa y reafirmante a diario.